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O raciocínio AYURVÉDICO no livro Essência da Saúde:

Este livro concentra em suas páginas a experiência de mais de 20 anos de prática em fitoterapia e nutrição voltadas para a promoção de saúde. Nossa prática tem como campo de trabalho o Hospital de Medicina Alternativa, onde atendemos milhares de pacientes ao longo destes anos. E aliados a esta prática, foram desenvolvidos uma série de estudos e pesquisas sobre a validade científica do uso de plantas medicinais e alimentos na prevenção de doenças e recuperação da saúde.

O principal enfoque dado na orientação do uso das plantas medicinais é a abordagem Ayurvédica, que é a base da nossa fitoterapia no Hospital de Medicina Alternativa. Para melhor apresentar a abordagem ayurvédica para leigos no assunto, evitamos usar os nomes em sânscrito, e apenas traduzimos os sintomas de acordo com os doshas, sem mencionar a teoria tridosha.

Assim, os sintomas são agrupados quanto às agravações dos doshas e as principais plantas medicinais são colocadas nas abordagens daquele padrão de desarmonia, de forma direta e simples para o leigo.

Desta forma, conseguimos levar a prática da fitoterapia no método ayurvédico sem entrar em termos indianos, o que facilita o acesso a todas as pessoas.

Na parte final do livro, trazemos monografias resumidas sobre 100 plantas medicinais, capítulo em que abordamos os aspectos científicos do uso correto, doses, precauções, efeitos colaterais e possíveis contraindicações do uso das plantas.

Posso dizer, sem falsa modéstia, pois não sou o único autor, que este é um livro único e com certeza o mais prático para o uso caseiro de plantas medicinais para o autocuidado, orientando de forma segura e científica o uso racional das plantas medicinais e alimentos.


Dr. Danilo Maciel Carneiro


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KEP CALM AND RELAX....

Abaixo você vai conhecer algumas ervas e alimentos indicados pelo livro Essência da Saúde, que ajudam a controlar o ESTRESSE, a ANSIEDADE e a IRRITABILIDADE.

O estresse e a ansiedade estão relacionados com os doshas Vata e Pitta.

Então, além de usar ervas e consumir alimentos saudáveis, orgânicos e que acalmem esses dois doshas, é preciso melhorar a rotina diária, desacelerar o ritmo de trabalho e reservar mais tempo para cuidar de você.

Faça Yoga, meditação, exercícios leves. Durma cedo e acorde cedo. Quanto mais tarde você for dormir, mais cansado e esgotado o seu organismo ficará, acumulando com o tempo uma exaustão de energia. Além disso, dormir tarde aumenta o dosha vata, deixando a nossa mente muito acelerada e cansada. Tome suco verde em jejum e tome um café da manhã leve e balanceado.

Ervas Calmantes:

* Camomila

* Erva-cidreira

* Erva-doce

* Fáfia

* Marapuama

* Valeriana

* Maracujá

Hábitos Alimentares:

* Evite ficar longos períodos sem se alimentar;

* Consuma alimentos integrais (pães, arroz, aveia, nozes, gérmen de trigo);

* Evite estimulantes como chimarrão, chá-preto, café, chocolate, guaraná (sem orientação adequada), em especial no período noturno.

* Água, sucos naturais refrescantes, água de coco.

* Evite refrigerantes em geral.

* Consuma frutas como abacate, banana e maracujá;

* Consuma mais alface e brócolis;

* Modere com as gorduras e proteínas (carnes, leite e derivados), em especial no período noturno.

Estas informações e muito mais você encontra na página 204 e 205, no capítulo do Sistema Nervoso do Livro ESSÊNCIA DA SAÚDE.

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Excesso de acidez, refluxo ácido, azia, queimação ácida, fermentação gástrica, gases com mau cheiro.....são sintomas de desequilíbrio do dosha Pitta!

O seguinte composto é uma excelente receita para amenizar a acidez do sistema digestivo:

Infusão composta de coentro, cominho e funcho:
Coentro: sementes secas - 1g
Cominho: sementes secas - 1g
Funcho: sementes secas - 1g

Colocar em infusão com 150 ml de água fervente. Abafar por 20 minutos. Coar e tomar. repetir a dose 2 a 3 vezes por dia.

Essa preparação acalma o sistema digestivo quando o fogo digestivo está muito intenso, produzindo sensação de ardência, queimação e desconforto na digestão.

Essas informações e muito mais você encontra na página 64, no capítulo do Sistema Digestivo do Livro ESSÊNCIA DA SAÚDE.

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Espirros, coriza, coceira no nariz e garganta, rinites e sinusites alérgicas que pioram com os fatores ambientais:

Quando a primavera chega, muitas pessoas sentem vários desconfortos com as alergias respiratórias.

O Ayurveda explica que estes tipos de alergias são provocados pelo derretimento do muco, das toxinas, do excesso do dosha Kapha acumulado durante a estação de inverno. O derretimento deste muco acontece por causa do calor que inicia na primavera. Por isso o Ayurveda diz que é essencial fazermos uma dieta desintoxicante durante a primavera para eliminarmos o excesso de muco acumulado.

Logo abaixo segue uma receita de um composto de especiarias que ajuda a desintoxicar e eliminar o excesso de muco do nosso organismo, e consequentemente aliviam os sintomas das alergias no sistema respiratório:

PÓ COMPOSTO DE ERVAS: GENGIBRE, AÇAFRÃO, CRAVO, CANELA
Gengibre: raiz seca - pó - 20g
Açafrão: raiz seca - pó - 10g
Canela: casca seca - pó - 20g
Cravo-da-Índia - seco - pó - 10g
Misturar e guardar em um vidro limpo e seco.
Tomar 1g (1 colher de chá) 2 a 3 vezes ao dia, com mel.

Esta receita você encontra na página 128, 

no capítulo do Sistema Respiratório, do Livro ESSÊNCIA DA SAÚDE.

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